ITI CBT / EMPLOYABILITY SKILL / Essential skills for success

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Q5489. कौन-सा कौशल काम को समय पर पूरा करने में मदद करता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: समय प्रबंधन
🧠 Solution:
समय प्रबंधन कौशल व्यक्ति को काम समय पर और कुशलता से पूरा करने में मदद करता है।
Q5488. लक्ष्य प्राप्त करने का पहला कदम क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: लक्ष्य की स्पष्ट परिभाषा तय करना
🧠 Solution:
लक्ष्य प्राप्ति की दिशा में पहला कदम लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना है।
Q5487. ‘Work-life balance’ का एक उदाहरण क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: सप्ताहांत में परिवार के साथ समय बिताना
🧠 Solution:
परिवार और काम दोनों के लिए समय निकालना कार्य-जीवन संतुलन का उदाहरण है।
Q5486. लक्ष्य निर्धारण से क्या लाभ होता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: काम में एकाग्रता और स्पष्टता आती है
🧠 Solution:
लक्ष्य निर्धारण से व्यक्ति को दिशा और एकाग्रता मिलती है जिससे सफलता की संभावना बढ़ती है।
Q5485. कौन-सा उपकरण समय के प्रभावी उपयोग में सहायक है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: दोनों A और B
🧠 Solution:
घड़ी और कैलेंडर दोनों समय नियोजन के उपयोगी उपकरण हैं।
Q5484. समय प्रबंधन में 'Prioritization' का क्या अर्थ है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: कामों को महत्त्व के अनुसार क्रम में रखना
🧠 Solution:
Prioritization का मतलब है कामों को महत्त्व और तात्कालिकता के आधार पर क्रम में रखना।
Q5483. काम को टालने की आदत को क्या कहते हैं?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: Procrastination
🧠 Solution:
काम को बिना कारण टालने की आदत को Procrastination कहा जाता है।
Q5482. लक्ष्य निर्धारण में ‘S’ का अर्थ क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: Specific
🧠 Solution:
SMART सिद्धांत में ‘S’ का अर्थ Specific यानी स्पष्ट लक्ष्य होता है।
Q5481. कार्य-जीवन संतुलन बिगड़ने का मुख्य कारण क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: अत्यधिक काम का बोझ
🧠 Solution:
काम का अत्यधिक बोझ व्यक्ति को तनावग्रस्त बनाता है और जीवन में असंतुलन लाता है।
Q5480. ‘To-do list’ किसका उदाहरण है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: समय प्रबंधन उपकरण
🧠 Solution:
To-do list समय प्रबंधन का एक प्रभावी उपकरण है जिससे काम को प्राथमिकता के अनुसार व्यवस्थित किया जा सकता है।
Q5479. समय बर्बाद करने वाली गतिविधि कौन-सी है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: अति सोच विचार
🧠 Solution:
अति सोच विचार (Overthinking) व्यक्ति का समय और ऊर्जा दोनों नष्ट करता है।
Q5478. कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने का सर्वोत्तम तरीका क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: परिवार और काम दोनों के लिए समय बाँटना
🧠 Solution:
संतुलित जीवन के लिए काम और परिवार दोनों के बीच समय का उचित बंटवारा आवश्यक है।
Q5477. SMART लक्ष्य में 'M' का अर्थ क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: Measurable
🧠 Solution:
SMART में M का अर्थ 'Measurable' यानी मापने योग्य होता है।
Q5476. लक्ष्य निर्धारण करते समय सबसे पहले क्या स्पष्ट होना चाहिए?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: व्यक्तिगत प्राथमिकता और उद्देश्य
🧠 Solution:
लक्ष्य निर्धारण की शुरुआत व्यक्ति की प्राथमिकताओं और उद्देश्य की स्पष्टता से होती है।
Q5475. समय प्रबंधन का मुख्य उद्देश्य क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: समय का सदुपयोग कर लक्ष्य प्राप्त करना
🧠 Solution:
समय प्रबंधन का उद्देश्य उपलब्ध समय का सर्वोत्तम उपयोग कर निर्धारित लक्ष्यों को समय पर प्राप्त करना है।
Q5474. किसी व्यक्ति का आत्मविश्वास बढ़ाने में कौन-सा तत्व मदद करता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: स्वयं-जागरूकता
🧠 Solution:
स्वयं-जागरूक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को पहचानकर आत्मविश्वास विकसित करता है।
Q5473. तनाव को पूरी तरह समाप्त करने के बजाय क्या करना चाहिए?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: उसका प्रभावी प्रबंधन करना
🧠 Solution:
तनाव जीवन का हिस्सा है, इसलिए इसका प्रबंधन करना अधिक व्यावहारिक है।
Q5472. ‘Handling Rejection’ में कौन-सी सोच मदद करती है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: सीखने की मानसिकता
🧠 Solution:
अस्वीकृति से सीखना और आगे बढ़ना व्यक्ति को अधिक मजबूत बनाता है।
Q5471. किस स्थिति में व्यक्ति को आत्म-जागरूकता की सबसे अधिक आवश्यकता होती है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: निर्णय लेने के समय
🧠 Solution:
सही निर्णय लेने के लिए व्यक्ति को अपनी क्षमताओं और मूल्यों की स्पष्ट समझ चाहिए।
Q5470. मूल्य आधारित निर्णय लेने में कौन-सी सोच उपयोगी होती है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: नैतिक और तार्किक सोच
🧠 Solution:
नैतिक और तार्किक सोच से निर्णय अधिक संतुलित और मूल्य आधारित होते हैं।
Q5469. समय की बर्बादी कम करने का एक प्रभावी तरीका क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: कार्य प्राथमिकता तय करना
🧠 Solution:
कार्य प्राथमिकता तय करने से व्यक्ति अपने समय का सर्वोत्तम उपयोग कर सकता है।
Q5468. ‘Positive Stress’ को क्या कहा जाता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: Eustress
🧠 Solution:
Eustress वह तनाव है जो व्यक्ति को बेहतर प्रदर्शन के लिए प्रेरित करता है।
Q5467. कठिन निर्णय लेने की स्थिति में क्या आवश्यक है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: स्पष्ट मूल्य और आत्मविश्वास
🧠 Solution:
स्पष्ट मूल्य और आत्मविश्वास कठिन निर्णय लेने में सहायता करते हैं।
Q5466. स्वयं-जागरूकता बढ़ाने के लिए कौन-सी तकनीक उपयोगी है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: जर्नल लिखना
🧠 Solution:
जर्नल लिखने से व्यक्ति अपने विचारों और व्यवहारों को समझ पाता है।
Q5465. कौन-सा तरीका अल्पकालिक तनाव कम करने में उपयोगी है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: गहरी साँस लेना और आराम करना
🧠 Solution:
गहरी साँस लेना और रिलैक्सेशन तनाव को कम करने का त्वरित तरीका है।
Q5464. Stress Management का पहला चरण क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: तनाव के स्रोत की पहचान करना
🧠 Solution:
तनाव प्रबंधन के लिए सबसे पहले उसके स्रोत की पहचान आवश्यक है।
Q5463. ‘Value Conflict’ का अर्थ क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: दो विरोधी मूल्यों के बीच टकराव
🧠 Solution:
जब व्यक्ति दो अलग मूल्यों के बीच निर्णय नहीं ले पाता, तब Value Conflict होता है।
Q5462. स्वयं-जागरूकता से व्यक्ति को क्या लाभ होता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: बेहतर निर्णय लेना
🧠 Solution:
स्वयं-जागरूक व्यक्ति अपनी सीमाएँ और क्षमताएँ पहचानकर सही निर्णय लेता है।
Q5461. दैनिक जीवन में ‘Day Wasters’ से क्या अभिप्राय है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: समय बर्बाद करने वाली आदतें
🧠 Solution:
‘Day Wasters’ वे गतिविधियाँ हैं जो बिना उपयोग के समय को व्यर्थ करती हैं।
Q5460. अस्वीकृति (Rejection) को संभालने का सर्वोत्तम तरीका क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: सकारात्मक सोच के साथ फिर से प्रयास करना
🧠 Solution:
अस्वीकृति के बाद भी सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना और फिर से प्रयास करना Resilience दर्शाता है।
Q5459. किसी व्यक्ति के मूल्यों का उसके निर्णयों पर क्या प्रभाव पड़ता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: निर्णय की दिशा तय करते हैं
🧠 Solution:
व्यक्ति के मूल्य उसके निर्णयों की नैतिक दिशा निर्धारित करते हैं।
Q5458. लघु अवधि के तनाव (Short-term Stress) का उपयोग कैसे किया जा सकता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: प्रेरणा के रूप में
🧠 Solution:
थोड़े समय का तनाव व्यक्ति को बेहतर कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
Q5457. कौन-सा कार्य तनाव को बढ़ाता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: टालमटोल करना
🧠 Solution:
कार्य को टालने से तनाव बढ़ता है क्योंकि अधूरे काम चिंता पैदा करते हैं।
Q5456. कौन-सी स्थिति में व्यक्ति को मूल्य-आधारित दुविधा (Dilemma) का सामना करना पड़ता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: जब दो नैतिक मूल्यों में टकराव हो
🧠 Solution:
जब व्यक्ति दो नैतिक या मूल्य आधारित विकल्पों के बीच उलझता है, तब दुविधा होती है।
Q5455. तनाव को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: व्यायाम और ध्यान करना
🧠 Solution:
ध्यान और व्यायाम तनाव कम करने और मन को शांत करने में सहायक हैं।
Q5454. दैनिक जीवन में समय की बर्बादी का एक सामान्य कारण क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: लक्ष्य स्पष्ट न होना
🧠 Solution:
जब लक्ष्य स्पष्ट नहीं होता तो व्यक्ति समय का सही उपयोग नहीं कर पाता।
Q5453. व्यक्तिगत मूल्यों की पहचान कैसे की जा सकती है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: अपने अनुभवों और विश्वासों का विश्लेषण करके
🧠 Solution:
व्यक्ति अपने जीवन के अनुभवों और विश्वासों से अपने व्यक्तिगत मूल्य पहचानता है।
Q5452. लंबे समय के तनाव (Long-term Stress) से क्या परिणाम हो सकता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ
🧠 Solution:
दीर्घकालिक तनाव से हृदय रोग, नींद की समस्या और थकान जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
Q5451. ‘Resilience’ का अर्थ क्या है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: विफलता के बाद फिर से संभलने की क्षमता
🧠 Solution:
Resilience वह क्षमता है जिससे व्यक्ति असफलता के बाद फिर से उठ खड़ा होता है।
Q5450. कठिन परिस्थितियों में शांत रहकर कार्य करना किस गुण का उदाहरण है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: धैर्य
🧠 Solution:
धैर्य व्यक्ति को कठिन परिस्थितियों में भी सकारात्मक और शांत बनाए रखता है।
Q5449. नकारात्मक तनाव (Negative Stress) का परिणाम क्या हो सकता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: शारीरिक और मानसिक थकान
🧠 Solution:
नकारात्मक तनाव से व्यक्ति थकान, चिंता और कार्यक्षमता में कमी अनुभव करता है।
Q5448. स्वयं-जागरूक व्यक्ति की कौन-सी विशेषता होती है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: अपनी गलतियों को स्वीकार करना
🧠 Solution:
स्वयं-जागरूक व्यक्ति अपनी गलतियों को पहचानकर सुधार करने की कोशिश करता है।
Q5447. तनाव (Stress) का कौन-सा प्रकार व्यक्ति को प्रेरित करता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: सकारात्मक तनाव
🧠 Solution:
सकारात्मक तनाव व्यक्ति को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है।
Q5446. मूल्य आधारित निर्णय लेने (Value-based Decision Making) का उद्देश्य क्या होता है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: नैतिकता और व्यक्तिगत मूल्यों के आधार पर निर्णय लेना
🧠 Solution:
मूल्य आधारित निर्णय लेने का अर्थ अपने नैतिक और व्यक्तिगत मूल्यों के अनुसार निर्णय लेना है।
Q5445. स्वयं-जागरूकता (Self-Awareness) का क्या अर्थ है?
Year: ITI CBT Practice 2025
✅ Correct Answer: अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानना
🧠 Solution:
स्वयं-जागरूकता का अर्थ अपनी क्षमताओं, सीमाओं और भावनाओं को पहचानना है।
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